Erectieproblemen zijn problemen met het krijgen of vasthouden van een erectie. Bij elke man komt het wel eens voor dat de penis minder stijf wordt of eerder verslapt. Het is echter vervelend als dit een terugkerend probleem wordt en bevredigende seks lastig wordt. 1 op de 10 mannen heeft regelmatig last van erectieproblemen. Afhankelijk van de oorzaak zijn er verschillende oplossingen voor erectieproblemen.
Hoe ontstaat een erectieprobleem?
Voordat er naar een oplossing gezocht kan worden, is het belangrijk eerst de oorzaak van een erectieprobleem te achterhalen. Er zijn diverse oorzaken:
- Na operatieve ingrepen, denk bijvoorbeeld aan beschadiging van zenuwen door bestraling of een operatie.
- Lichamelijke oorzaken; diabetes, hart- en vaatziekten, longziekte als COPD, te laag testosterongehalte, maar ook pijn of overgewicht.
- Leefstijl; roken, drinken van alcohol, weinig bewegen, overgewicht, ongezond eten.
- Psychische oorzaken; relatieproblemen, verdriet, stress, angst en leven veranderende gebeurtenissen.
- Leeftijd; bij het ouder worden neemt het erectievermogen af.
In veel gevallen spelen meerdere oorzaken een rol.
Advies bij erectieproblemen
Een gezonde levensstijl draagt bij aan een gezond lichaam. Dit geldt ook bij erectieproblemen. Denk hierbij aan niet roken, weinig alcohol drinken, minimaal een half uur per dag bewegen, een gezond gewicht, goede en gevarieerde voeding,
Begin altijd met kleine aanpassingen in het dagelijkste ritme, wanneer u het roer drastisch om gooit is het vaak lastig om de nieuwe levensstijl vol te houden. Start daarom eens met wat vaker de fiets te pakken of lopend ergens heen te gaan. Wanneer dit in uw dagelijkse ritme zit kunt u langzaam verder gaan kijken.
Binnen een relatie is het belangrijk om te blijven praten over uw onzekerheden, zorgen en wensen.
Hoe nu verder?
Het kan zijn dat bovenstaande tips niet bijdragen aan een erectie. Praat erover met uw partner en bezoek (samen) de huisarts. Sommige mannen vinden het lastig om hierover te praten, maar voor een huisarts is dit heel normaal en zij zijn het gewend. Uw huisarts kan u erectiepillen voorschrijven of misschien het gebruik van een erectiepomp aanbevelen.
U kunt ook zelf op zoek gaan naar een erectiepomp. Er zijn verschillende mogelijkheden en u kunt er een kopen of (online) bestellen.
Wilt u meer lezen over erectiepompen en erectiestoornissen?
